まつ いり と（みつば類） 切りみつば 葉 生の栄養素を比較
まつ いりと（みつば類） 切りみつば 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | （みつば類） 切りみつば 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 93.8 | -91.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 0.9 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 1 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | | 60.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 0.1 | 72.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | | 5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 1.6 | 12.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 2.5 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 4 | 4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 4 | 8 | -4 | mg | | カリウム | 620 | 640 | -20 | mg | | カルシウム | 15 | 25 | -10 | mg | | マグネシウム | 250 | 17 | 233 | mg | | リン | 550 | 50 | 500 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.3 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.1 | 5.9 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.07 | 1.23 | mg | | マンガン | | 0.14 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | | 720 | -720 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 730 | -730 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 61 | -61 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | Tr | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 63 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.03 | 0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 0.6 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 44 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.29 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 軟白栽培品
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |