まつ いり と（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
まつ いりと（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 86.6 | -84.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 0.8 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 1 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 4.1 | 56.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 4.3 | 68.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 4.6 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 4.5 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 6.4 | 8 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 1.6 | 5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 7.6 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | g | | ナトリウム | 4 | Tr | 4 | mg | | カリウム | 620 | 220 | 400 | mg | | カルシウム | 15 | 7 | 8 | mg | | マグネシウム | 250 | 10 | 240 | mg | | リン | 550 | 24 | 526 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.7 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.2 | 5.8 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.03 | 1.27 | mg | | マンガン | | 0.14 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 980 | -980 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 240 | -240 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1100 | -1100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 4.4 | 7.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.2 | 11.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 7 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1.2 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1.4 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 71 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.29 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 180 | -180 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |