まつ いり とごま いりの栄養素を比較
まつ いりとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 19.6 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 20.3 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 51.6 | 8.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 54.2 | 18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.8 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.7 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 9.3 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 12.6 | -5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 18.5 | -10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 5.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 620 | 410 | 210 | mg | | カルシウム | 15 | 1200 | -1185 | mg | | マグネシウム | 250 | 360 | -110 | mg | | リン | 550 | 560 | -10 | mg | | 鉄 | 6.2 | 9.9 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 6 | 5.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 1.3 | 1.68 | -0.38 | mg | | マンガン | | 2.52 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.1 | 11.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 23 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 27 | 12 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.49 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.23 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 5.3 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 11 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.64 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 150 | -77 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.51 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |