まつ いり と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
まつ いりと大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 65.1 | -63.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 13.8 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 14.7 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 8.5 | 51.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 8.6 | 63.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 1.7 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 1.6 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 2.6 | 11.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 7.9 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 9.8 | -1.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | g | | ナトリウム | 4 | Tr | 4 | mg | | カリウム | 620 | 480 | 140 | mg | | カルシウム | 15 | 55 | -40 | mg | | マグネシウム | 250 | 64 | 186 | mg | | リン | 550 | 220 | 330 | mg | | 鉄 | 6.2 | 2.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 6 | 1.4 | 4.6 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.33 | 0.97 | mg | | マンガン | | 0.98 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 7.2 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 4.8 | -4.2 | mg | | ビタミンK | 27 | 15 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.14 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 4 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 43 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.17 | 0.25 | mg | | ビオチン | | 9.3 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |