まつ いり と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
まつ いりと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 12.5 | -10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 31.4 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 33.5 | -18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 16.9 | 43.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 19.3 | 53.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 8.5 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 8.1 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 12.9 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 20.1 | -13.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 30.1 | -22 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 2.9 | 4.6 | -1.7 | g | | ナトリウム | 4 | 3 | 1 | mg | | カリウム | 620 | 1700 | -1080 | mg | | カルシウム | 15 | 160 | -145 | mg | | マグネシウム | 250 | 200 | 50 | mg | | リン | 550 | 600 | -50 | mg | | 鉄 | 6.2 | 6.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 6 | 3.9 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.96 | 0.34 | mg | | マンガン | | 2.11 | -2.11 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 2.3 | 9.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 12 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 7 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 27 | 36 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.74 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.24 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.4 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 11 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.55 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 260 | -187 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.83 | -0.41 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |