まつ いり と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の栄養素を比較
まつ いりと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 39.9 | -38 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 23 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 23.4 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 31.2 | 29 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 34.4 | 38.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.5 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.5 | 4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 2.8 | 11.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 1.3 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.9 | 1 | g | | ナトリウム | 4 | 4 | 0 | mg | | カリウム | 620 | 86 | 534 | mg | | カルシウム | 15 | 310 | -295 | mg | | マグネシウム | 250 | 150 | 100 | mg | | リン | 550 | 350 | 200 | mg | | 鉄 | 6.2 | 3.2 | 3 | mg | | 亜鉛 | 6 | 2.5 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.22 | 1.08 | mg | | マンガン | | 1.55 | -1.55 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 97 | -97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 12 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 5.6 | -5 | mg | | ビタミンK | 27 | 67 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.2 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 6.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 18 | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.07 | 0.35 | mg | | ビオチン | | 7.1 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |