まつ いり と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
まつ いりと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 11.7 | -9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 31 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 33 | -18.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 19.9 | 40.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 21.7 | 50.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 6.6 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 16.7 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 15.9 | -9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 28.8 | -20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 4.8 | -1.9 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 620 | 1800 | -1180 | mg | | カルシウム | 15 | 230 | -215 | mg | | マグネシウム | 250 | 230 | 20 | mg | | リン | 550 | 480 | 70 | mg | | 鉄 | 6.2 | 8.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 6 | 4.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.97 | 0.33 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 15 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 5.6 | -5 | mg | | ビタミンK | 27 | 34 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.88 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 10 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 220 | -147 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.49 | -1.07 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |