まつ いり と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
まつ いりと芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 65.2 | -63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 2.1 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 2.7 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 5.3 | 54.9 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 72.5 | 5.6 | 66.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 23.6 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 21.6 | -16.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 21.4 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 4.3 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 25.4 | -17.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 620 | 580 | 40 | mg | | カルシウム | 15 | 6 | 9 | mg | | マグネシウム | 250 | 29 | 221 | mg | | リン | 550 | 78 | 472 | mg | | 鉄 | 6.2 | 1.6 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.4 | 5.6 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.14 | 1.16 | mg | | マンガン | | 0.55 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.1 | 10.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 27 | 11 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.09 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 2.7 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 26 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.45 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 0.8 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |