まつ いり と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
まつ いりと和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 80.8 | -78.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 2.8 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 3.1 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 3.5 | 56.7 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 4 | 68.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 6.9 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 6.5 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 7.3 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 3.4 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 9.9 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 4 | 560 | -556 | mg | | カリウム | 620 | 180 | 440 | mg | | カルシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | マグネシウム | 250 | 43 | 207 | mg | | リン | 550 | 45 | 505 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.6 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.3 | 5.7 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.03 | 1.27 | mg | | マンガン | | 0.23 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | | 750 | -750 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | | 870 | -870 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 27 | 40 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.02 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 73 | 6 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.08 | 0.34 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |