まつ いり ともろこし 玄穀の栄養素を比較
まつ いりともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 12 | -10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 9 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 10.3 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 4.7 | 55.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 4.7 | 67.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 65.6 | -60.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 59.7 | -54.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 62.7 | -48.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 9.7 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 71.1 | -63 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.9 | 1 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 620 | 590 | 30 | mg | | カルシウム | 15 | 16 | -1 | mg | | マグネシウム | 250 | 160 | 90 | mg | | リン | 550 | 430 | 120 | mg | | 鉄 | 6.2 | 3.3 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 6 | 2.7 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.44 | 0.86 | mg | | マンガン | | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 2.3 | 9.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.35 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 6 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 8 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.31 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 54 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.42 | -1 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |