まつ いり ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
まつ いりととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 4 | -2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 8.7 | 5 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 10.2 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 21.7 | 38.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 22.8 | 49.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 59.5 | -54.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 54.1 | -49 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 52.8 | -38.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 9.3 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 59.6 | -51.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 4 | 570 | -566 | mg | | カリウム | 620 | 300 | 320 | mg | | カルシウム | 15 | 7 | 8 | mg | | マグネシウム | 250 | 95 | 155 | mg | | リン | 550 | 290 | 260 | mg | | 鉄 | 6.2 | 4.3 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 6 | 2.4 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 91 | -91 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 170 | -170 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 3 | 9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 8.3 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 27 | | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.13 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 3.2 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 22 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.46 | -0.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |