まつ いり と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
まつ いりと魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 60.8 | -58.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 25.5 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 31.1 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 4.7 | 55.5 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 72.5 | 6.6 | 65.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.3 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 0.3 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 7.4 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 0.3 | 7.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.6 | 1.3 | g | | ナトリウム | 4 | 88 | -84 | mg | | カリウム | 620 | 540 | 80 | mg | | カルシウム | 15 | 19 | -4 | mg | | マグネシウム | 250 | 46 | 204 | mg | | リン | 550 | 350 | 200 | mg | | 鉄 | 6.2 | 2.2 | 4 | mg | | 亜鉛 | 6 | 1.4 | 4.6 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.14 | 1.16 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 5 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.21 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.36 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 19 | -15.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 24 | -17.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.55 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 73 | 18 | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.01 | -0.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |