まつ いり と貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの栄養素を比較
まつ いりと貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 17.1 | -15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 46.9 | -33.2 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 65.7 | -51.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 0.5 | 59.7 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 72.5 | 1.4 | 71.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 7.6 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 6.8 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 27.3 | -12.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 7.6 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 8.2 | -5.3 | g | | ナトリウム | 4 | 2500 | -2496 | mg | | カリウム | 620 | 810 | -190 | mg | | カルシウム | 15 | 34 | -19 | mg | | マグネシウム | 250 | 120 | 130 | mg | | リン | 550 | 610 | -60 | mg | | 鉄 | 6.2 | 1.2 | 5 | mg | | 亜鉛 | 6 | 6.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.08 | 1.22 | mg | | マンガン | | 0.1 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 2.5 | 9.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.12 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 4.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 14 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.2 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 73 | 22 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.75 | -0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |