まつ いり とあわ 精白粒の栄養素を比較
まつ いりとあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ いり | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 13.3 | -11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 10.2 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 11.2 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 60.2 | 4.1 | 56.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 72.5 | 4.4 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 69.6 | -64.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.1 | 63.3 | -58.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.4 | 67.6 | -53.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 3.3 | 3.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 69.7 | -61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 620 | 300 | 320 | mg | | カルシウム | 15 | 14 | 1 | mg | | マグネシウム | 250 | 110 | 140 | mg | | リン | 550 | 280 | 270 | mg | | 鉄 | 6.2 | 4.8 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 6 | 2.5 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.3 | 0.49 | 0.81 | mg | | マンガン | | 0.88 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 22 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.61 | 0.56 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.9 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 6.4 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 29 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.83 | -1.41 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |