まつ 生 と（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げの栄養素を比較
まつ 生と（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 70.5 | -68 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 2.4 | 12.1 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 3.9 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 13.9 | 41.1 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 68.2 | 14.3 | 53.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 2.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 2.1 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 4.7 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 6.2 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | 0.7 | -0.7 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 10.1 | 0.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 730 | 570 | 160 | mg | | カルシウム | 14 | 1 | 13 | mg | | マグネシウム | 290 | 15 | 275 | mg | | リン | 680 | 130 | 550 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.1 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.8 | 6.1 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.07 | 1.37 | mg | | マンガン | 9.78 | 0.24 | 9.54 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 2.8 | 8.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 6.4 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 28 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.2 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.26 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 7 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 7.8 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 30 | 49 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.19 | -0.6 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |