まつ 生 と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
まつ 生と（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 33.3 | -30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 1.6 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 2.4 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 0.1 | 54.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 68.2 | 0.2 | 68 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 42.2 | -38.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 41.7 | -37.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 44 | -23 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 7.1 | -3 | g | | 糖アルコール | | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 62.3 | -51.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 730 | 730 | 0 | mg | | カルシウム | 14 | 57 | -43 | mg | | マグネシウム | 290 | 40 | 250 | mg | | リン | 680 | 69 | 611 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.1 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.4 | 6.5 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.27 | 1.17 | mg | | マンガン | 9.78 | 0.36 | 9.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 0 | 1100 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 0.1 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 92 | -91 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.07 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 2.6 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.34 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 3 | 76 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.32 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |