まつ 生 と（にら類） にら 葉 生の栄養素を比較
まつ 生と（にら類） にら 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | （にら類） にら 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 92.6 | -90.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 1.3 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 1.7 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 0.1 | 54.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 68.2 | 0.3 | 67.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 1.7 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 1.7 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 1.9 | 19.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 2.7 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 4 | 6.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 730 | 510 | 220 | mg | | カルシウム | 14 | 48 | -34 | mg | | マグネシウム | 290 | 18 | 272 | mg | | リン | 680 | 31 | 649 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.7 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.3 | 6.6 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.07 | 1.37 | mg | | マンガン | 9.78 | 0.39 | 9.39 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3500 | -3500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 32 | -32 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3500 | -3500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 0.5 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 180 | -179 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.06 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 1.1 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.16 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 100 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.5 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |