まつ 生 と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの栄養素を比較
まつ 生と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 44.4 | -41.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 4.3 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 4.9 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 0.9 | 54.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 68.2 | 0.9 | 67.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 43.9 | -39.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 40.2 | -36.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 40.6 | -19.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 8.5 | -4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 48.5 | -37.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 730 | 560 | 170 | mg | | カルシウム | 14 | 30 | -16 | mg | | マグネシウム | 290 | 71 | 219 | mg | | リン | 680 | 110 | 570 | mg | | 鉄 | 5.6 | 2 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.9 | 6 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.51 | 0.93 | mg | | マンガン | 9.78 | 1.59 | 8.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 68 | -68 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 12 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.2 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1.3 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 2.2 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 100 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.57 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |