まつ 生 とべにばないんげん 全粒 茹で物の栄養素を比較
まつ 生とべにばないんげん 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | べにばないんげん 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 69.7 | -67.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 5 | 9.5 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 6.2 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 0.4 | 54.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 68.2 | 0.6 | 67.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 13.3 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 12.1 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 16.1 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 7.6 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 22.3 | -11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 730 | 440 | 290 | mg | | カルシウム | 14 | 28 | -14 | mg | | マグネシウム | 290 | 50 | 240 | mg | | リン | 680 | 140 | 540 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.6 | 4 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.8 | 6.1 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.17 | 1.27 | mg | | マンガン | 9.78 | 0.58 | 9.2 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | Tr | 11 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 1.9 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.14 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 1.6 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 23 | 56 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.18 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 3 | -3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |