まつ 生 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
まつ 生と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 57.1 | -54.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 3.7 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 6 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 0.3 | 54.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 68.2 | 0.8 | 67.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 30.4 | -26.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 27.9 | -24.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 28.5 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 8.4 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 34.5 | -23.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 2 | 5 | -3 | mg | | カリウム | 730 | 650 | 80 | mg | | カルシウム | 14 | 78 | -64 | mg | | マグネシウム | 290 | 42 | 248 | mg | | リン | 680 | 120 | 560 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.7 | 6.2 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.14 | 1.3 | mg | | マンガン | 9.78 | 0.34 | 9.44 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 46 | -46 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.9 | 10.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 0.1 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.15 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1.6 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 3.1 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 49 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.75 | -0.16 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |