まつ 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
まつ 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 57.3 | -54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 30.6 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 36.1 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 4.6 | 50.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 68.2 | 5.4 | 62.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | 0.1 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 4.7 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | 0.1 | 10.5 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 61 | -59 | mg | | カリウム | 730 | 630 | 100 | mg | | カルシウム | 14 | 5 | 9 | mg | | マグネシウム | 290 | 44 | 246 | mg | | リン | 680 | 340 | 340 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.4 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1 | 5.9 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.03 | 1.41 | mg | | マンガン | 9.78 | 0.01 | 9.77 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 33 | -33 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.8 | 9.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 2.4 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 26 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.1 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 18 | -14.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 26 | -19.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.65 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 79 | 19 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 2.95 | -2.36 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |