まつ 生 と魚類 ほうぼう 生の栄養素を比較
まつ 生と魚類 ほうぼう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつ 生 | 魚類 ほうぼう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 74.9 | -72.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 16.2 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 19.6 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55 | 3 | 52 | g | | コレステロール | 0 | 55 | -55 | mg | | 脂質 | 68.2 | 4.2 | 64 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4 | (Tr) | 4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | (Tr) | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 4.6 | 16.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.6 | Tr | 10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 730 | 380 | 350 | mg | | カルシウム | 14 | 42 | -28 | mg | | マグネシウム | 290 | 34 | 256 | mg | | リン | 680 | 200 | 480 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.4 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.5 | 6.4 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.04 | 1.4 | mg | | マンガン | 9.78 | 0.05 | 9.73 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4.4 | 0 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.09 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 8.6 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.44 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | 葉酸 | 79 | 5 | 74 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.82 | -0.23 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |