ペカン フライ 味付け とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
ペカン フライ 味付けとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ペカン フライ 味付け | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 85.3 | -83.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 4 | 4 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 5.7 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 71.9 | | 71.9 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 73.4 | 0.7 | 72.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 2.4 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 2.4 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 8.4 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 7 | 6.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 140 | 8 | 132 | mg | | カリウム | 370 | 500 | -130 | mg | | カルシウム | 60 | 54 | 6 | mg | | マグネシウム | 120 | 32 | 88 | mg | | リン | 270 | 120 | 150 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.11 | 0.73 | mg | | マンガン | 4.37 | 0.3 | 4.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 36 | 990 | -954 | μg | | β-クリプトキサンチン | 17 | 9 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 1000 | -955 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 83 | -79 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 3.4 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 25 | 0.5 | 24.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 220 | -216 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.18 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.25 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 2.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.41 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 43 | 160 | -117 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 1.31 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |