ペカン フライ 味付け と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
ペカン フライ 味付けと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ペカン フライ 味付け | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 1.9 | 81.4 | -79.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8 | 3 | 5 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 3.7 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 71.9 | 3.2 | 68.7 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 73.4 | 3.4 | 70 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9 | 5.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.6 | 4.9 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 7.2 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 2.8 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 9.1 | 4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 140 | 480 | -340 | mg | | カリウム | 370 | 270 | 100 | mg | | カルシウム | 60 | 120 | -60 | mg | | マグネシウム | 120 | 44 | 76 | mg | | リン | 270 | 88 | 182 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.3 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.84 | 0.15 | 0.69 | mg | | マンガン | 4.37 | 0.48 | 3.89 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 36 | 700 | -664 | μg | | β-クリプトキサンチン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 840 | -795 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 73 | -69 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.8 | (Tr) | 0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 25 | 1.7 | 23.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | (Tr) | 0.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 39 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.11 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 43 | 52 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.2 | 1.29 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |