ヘーゼルナッツ フライ 味付け と（レタス類） サラダな 葉 生の栄養素を比較
ヘーゼルナッツ フライ 味付けと（レタス類） サラダな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | （レタス類） サラダな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1 | 94.9 | -93.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 | 0.8 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 1 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 69.3 | 0.1 | 69.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 69.3 | 0.2 | 69.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 0.7 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 0.7 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 1.1 | 8 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 1.8 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.9 | 2.7 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 35 | 6 | 29 | mg | | カリウム | 610 | 410 | 200 | mg | | カルシウム | 130 | 56 | 74 | mg | | マグネシウム | 160 | 14 | 146 | mg | | リン | 320 | 49 | 271 | mg | | 鉄 | 3 | 2.4 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.64 | 0.04 | 1.6 | mg | | マンガン | 5.24 | | 5.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 1.4 | 16.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 1.1 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 110 | -106 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 71 | -17 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.25 | 0.82 | mg | | ビオチン | 82 | | 82 | μg | | ビタミンC | 0 | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |