ヘーゼルナッツ フライ 味付け とケール 葉 生の栄養素を比較
ヘーゼルナッツ フライ 味付けとケール 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | ケール 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1 | 90.2 | -89.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 | 1.6 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 2.1 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 69.3 | 0.1 | 69.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 69.3 | 0.4 | 68.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 1.2 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 2.7 | 6.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 3.7 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.9 | 5.6 | 8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 35 | 9 | 26 | mg | | カリウム | 610 | 420 | 190 | mg | | カルシウム | 130 | 220 | -90 | mg | | マグネシウム | 160 | 44 | 116 | mg | | リン | 320 | 45 | 275 | mg | | 鉄 | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.64 | 0.05 | 1.59 | mg | | マンガン | 5.24 | 0.55 | 4.69 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 38 | -32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2900 | -2900 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2900 | -2900 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 240 | -240 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 2.4 | 15.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 0.2 | 9.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 210 | -206 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 1.3 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.16 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 120 | -66 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.31 | 0.76 | mg | | ビオチン | 82 | 4 | 78 | μg | | ビタミンC | 0 | 81 | -81 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |