ヘーゼルナッツ フライ 味付け といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
ヘーゼルナッツ フライ 味付けといんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1 | 63.6 | -62.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 | 7.3 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 9.3 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 69.3 | 0.7 | 68.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 69.3 | 1.2 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 17.3 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 15.8 | -11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 13.5 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 13.6 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.9 | 24.5 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 35 | Tr | 35 | mg | | カリウム | 610 | 410 | 200 | mg | | カルシウム | 130 | 62 | 68 | mg | | マグネシウム | 160 | 46 | 114 | mg | | リン | 320 | 140 | 180 | mg | | 鉄 | 3 | 2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1 | 1 | mg | | 銅 | 1.64 | 0.32 | 1.32 | mg | | マンガン | 5.24 | 0.84 | 4.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 27 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 0 | 18 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 1.3 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | 3 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.22 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 2.3 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 32 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.15 | 0.92 | mg | | ビオチン | 82 | 3.7 | 78.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |