ヘーゼルナッツ フライ 味付け と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
ヘーゼルナッツ フライ 味付けと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 1 | 81.4 | -80.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 | 3 | 8 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 3.7 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 69.3 | 3.2 | 66.1 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 69.3 | 3.4 | 65.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 5.3 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 4.9 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 7.2 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 2.8 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 13.9 | 9.1 | 4.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2.2 | 0 | g | | ナトリウム | 35 | 480 | -445 | mg | | カリウム | 610 | 270 | 340 | mg | | カルシウム | 130 | 120 | 10 | mg | | マグネシウム | 160 | 44 | 116 | mg | | リン | 320 | 88 | 232 | mg | | 鉄 | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 銅 | 1.64 | 0.15 | 1.49 | mg | | マンガン | 5.24 | 0.48 | 4.76 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 10 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 840 | -840 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 73 | -73 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 0.2 | 17.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | (Tr) | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 1.7 | 7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | (Tr) | 0.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 39 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 1.5 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 54 | 52 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.2 | 0.87 | mg | | ビオチン | 82 | 2 | 80 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |