ヘーゼルナッツ フライ 味付け と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
ヘーゼルナッツ フライ 味付けと魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1 | 81.8 | -80.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 | 11.6 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 15 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 69.3 | 0.8 | 68.5 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 69.3 | 1.3 | 68 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 0.1 | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 3.3 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.9 | 0.1 | 13.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 35 | 380 | -345 | mg | | カリウム | 610 | 340 | 270 | mg | | カルシウム | 130 | 210 | -80 | mg | | マグネシウム | 160 | 67 | 93 | mg | | リン | 320 | 340 | -20 | mg | | 鉄 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | 銅 | 1.64 | 0.02 | 1.62 | mg | | マンガン | 5.24 | 0.07 | 5.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 18 | 0.9 | 17.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 0 | 9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.02 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 6.4 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.17 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 54 | 56 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.51 | 0.56 | mg | | ビオチン | 82 | | 82 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |