ひまわり フライ 味付け とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 12.7 | -10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 10.4 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 13.6 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 0.7 | 48.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 56.3 | 1.6 | 54.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | | 14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 12.7 | 6.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 32.7 | -25.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 41.3 | -24.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 30.8 | -27 | g | | ナトリウム | 250 | 6600 | -6350 | mg | | カリウム | 750 | 5200 | -4450 | mg | | カルシウム | 81 | 780 | -699 | mg | | マグネシウム | 390 | 1100 | -710 | mg | | リン | 830 | 350 | 480 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 5 | 0.9 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.08 | 1.73 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.32 | 2.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 95 | | 95 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 28 | | 28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 7700 | -7691 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 7800 | -7791 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 650 | -649 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1 | 11 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.39 | 1.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.83 | -0.58 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 11 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.09 | 1.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 280 | 440 | -160 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.46 | 1.2 | mg | | ビオチン | 80 | | 80 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 16.8 | -16.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |