ひまわり フライ 味付け とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けとあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 16.7 | -14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 9.9 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 12.4 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 0.4 | 48.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 56.3 | 0.7 | 55.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | | 14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 10.9 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 48 | -41.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 56.2 | -39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 14 | -10.2 | g | | ナトリウム | 250 | 2300 | -2050 | mg | | カリウム | 750 | 3200 | -2450 | mg | | カルシウム | 81 | 790 | -709 | mg | | マグネシウム | 390 | 530 | -140 | mg | | リン | 830 | 250 | 580 | mg | | 鉄 | 3.6 | 3.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 5 | 1.1 | 3.9 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.17 | 1.64 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.23 | 2.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 95 | | 95 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 28 | | 28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 2700 | -2691 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 2700 | -2691 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 220 | -219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.1 | 1.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.26 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 2.3 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.02 | 1.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 280 | 110 | 170 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.28 | 1.38 | mg | | ビオチン | 80 | | 80 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 5.8 | -5.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |