ひまわり フライ 味付け とまいたけ 乾の栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 9.3 | -6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 12.8 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 21.9 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 2.4 | 46.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 56.3 | 3.9 | 52.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 3.6 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 3.4 | 10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 29.5 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 40.9 | -34 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 59.9 | -42.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 5 | -1.2 | g | | ナトリウム | 250 | 3 | 247 | mg | | カリウム | 750 | 2500 | -1750 | mg | | カルシウム | 81 | 2 | 79 | mg | | マグネシウム | 390 | 100 | 290 | mg | | リン | 830 | 700 | 130 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 5 | 6.9 | -1.9 | mg | | 銅 | 1.81 | 1.78 | 0.03 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.47 | 1.86 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 95 | 14 | 81 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 28 | 9 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 1.24 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 1.92 | -1.67 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 64 | -57.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 69 | -57 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.28 | 0.9 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 220 | 60 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 3.67 | -2.01 | mg | | ビオチン | 80 | 240 | -160 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |