ひまわり フライ 味付け ときはだ 実 乾の栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 13.1 | -10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | | 18.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 7.3 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | | 49 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 56.3 | 9.8 | 46.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | | 14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 65.1 | -46 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 65.1 | -47.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 4.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 250 | 17 | 233 | mg | | カリウム | 750 | 2100 | -1350 | mg | | カルシウム | 81 | 230 | -149 | mg | | マグネシウム | 390 | 88 | 302 | mg | | リン | 830 | 240 | 590 | mg | | 鉄 | 3.6 | 1.7 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 5 | 0.6 | 4.4 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.36 | 1.45 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.69 | 1.64 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | 95 | 1 | 94 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 28 | 110 | -82 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 9 | 58 | -49 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 60 | -51 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 87 | -87 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.17 | 1.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.18 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 1.4 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.53 | 0.65 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 12 | 268 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 1.83 | -0.17 | mg | | ビオチン | 80 | 23 | 57 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |