ひまわり フライ 味付け とチアシード 乾の栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 6.5 | -3.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 18 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 19.4 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 32.7 | 16.3 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 56.3 | 33.9 | 22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 0.9 | 14.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 0.9 | 13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 0 | 19.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 36.9 | -30 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 34.5 | -17.3 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 3.8 | 4.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 250 | 0 | 250 | mg | | カリウム | 750 | 760 | -10 | mg | | カルシウム | 81 | 570 | -489 | mg | | マグネシウム | 390 | 360 | 30 | mg | | リン | 830 | 820 | 10 | mg | | 鉄 | 3.6 | 7.6 | -4 | mg | | 亜鉛 | 5 | 5.9 | -0.9 | mg | | 銅 | 1.81 | 1.79 | 0.02 | mg | | マンガン | 2.33 | 4.8 | -2.47 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 95 | 11 | 84 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 28 | 44 | -16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 3 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.3 | 11.7 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 14 | -13.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.97 | 0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.25 | 0 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 9.8 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 15 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.42 | 0.76 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 84 | 196 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.53 | 1.13 | mg | | ビオチン | 80 | 24 | 56 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |