ひまわり フライ 味付け と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けと芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 64.2 | -61.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 0.7 | 18 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 0.9 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 0.1 | 48.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 56.3 | 0.2 | 56.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 31.1 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 28.9 | -14.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 29.7 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 3.8 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 33.7 | -16.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 3.8 | 1 | 2.8 | g | | ナトリウム | 250 | 22 | 228 | mg | | カリウム | 750 | 390 | 360 | mg | | カルシウム | 81 | 40 | 41 | mg | | マグネシウム | 390 | 23 | 367 | mg | | リン | 830 | 47 | 783 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 5 | 0.2 | 4.8 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.13 | 1.68 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.39 | 1.94 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 95 | Tr | 95 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 28 | 4 | 24 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 45 | -36 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 45 | -36 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.1 | 1.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 0.7 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.2 | 0.98 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 280 | 54 | 226 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.56 | 1.1 | mg | | ビオチン | 80 | 4.9 | 75.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |