ひまわり フライ 味付け と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けと洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 67 | -64.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 10.7 | 8 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 12.6 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 9.6 | 39.4 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 56.3 | 10.2 | 46.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 7.5 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 7 | 7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 9.9 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 1 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 8.5 | 8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.8 | 2 | g | | ナトリウム | 250 | 460 | -210 | mg | | カリウム | 750 | 240 | 510 | mg | | カルシウム | 81 | 22 | 59 | mg | | マグネシウム | 390 | 23 | 367 | mg | | リン | 830 | 110 | 720 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 5 | 0.8 | 4.2 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.07 | 1.74 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.13 | 2.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 95 | 10 | 85 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 28 | 2 | 26 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | Tr | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 9 | 100 | -91 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 130 | -121 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 29 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.8 | 11.2 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | (Tr) | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.09 | 1.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 4.1 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.2 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.26 | 0.92 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 280 | 18 | 262 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.89 | 0.77 | mg | | ビオチン | 80 | 2.9 | 77.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |