ひまわり フライ 味付け と洋風料理 その他 えびグラタンの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けと洋風料理 その他 えびグラタンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | 洋風料理 その他 えびグラタン | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 74.1 | -71.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 4.8 | 13.9 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 5.5 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 6.4 | 42.6 | g | | コレステロール | 0 | 23 | -23 | mg | | 脂質 | 56.3 | 6.9 | 49.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 11.2 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 3 | 11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 12.3 | 6.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0.9 | 6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 12.1 | 5.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.5 | 2.3 | g | | ナトリウム | 250 | 380 | -130 | mg | | カリウム | 750 | 140 | 610 | mg | | カルシウム | 81 | 97 | -16 | mg | | マグネシウム | 390 | 17 | 373 | mg | | リン | 830 | 110 | 720 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 5 | 0.6 | 4.4 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.09 | 1.72 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.14 | 2.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | 95 | 9 | 86 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 28 | 6 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | Tr | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 9 | 420 | -411 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 440 | -431 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 69 | -68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | (Tr) | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.04 | 1.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 0.5 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.04 | 1.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 280 | 13 | 267 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.38 | 1.28 | mg | | ビオチン | 80 | 1.6 | 78.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |