ひまわり フライ 味付け と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けと鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 70 | -67.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 12.1 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 13.3 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 14.6 | 34.4 | g | | コレステロール | 0 | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 56.3 | 16.7 | 39.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 0.3 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 0.3 | 13.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 2.5 | 16.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 0.3 | 16.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.9 | 2.9 | g | | ナトリウム | 250 | 160 | 90 | mg | | カリウム | 750 | 140 | 610 | mg | | カルシウム | 81 | 58 | 23 | mg | | マグネシウム | 390 | 13 | 377 | mg | | リン | 830 | 200 | 630 | mg | | 鉄 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 5 | 1.4 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.05 | 1.76 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.03 | 2.3 | mg | | ヨウ素 | 0 | 22 | -22 | μg | | セレン | 95 | 31 | 64 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 28 | 5 | 23 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 180 | -179 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 2.4 | 9.6 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.07 | 1.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.42 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 0.1 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.11 | 1.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 280 | 48 | 232 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 1.16 | 0.5 | mg | | ビオチン | 80 | 26 | 54 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |