ひまわり フライ 味付け と魚類 （たら類） すけとうだら フライの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けと魚類 （たら類） すけとうだら フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 61.9 | -59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 16.5 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 19.2 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 11.3 | 37.7 | g | | コレステロール | 0 | 89 | -89 | mg | | 脂質 | 56.3 | 11.9 | 44.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 7.2 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 6.5 | 7.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 9.1 | 10 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 5.7 | 11.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.2 | 2.6 | g | | ナトリウム | 250 | 140 | 110 | mg | | カリウム | 750 | 340 | 410 | mg | | カルシウム | 81 | 34 | 47 | mg | | マグネシウム | 390 | 27 | 363 | mg | | リン | 830 | 190 | 640 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 5 | 0.7 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.05 | 1.76 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.08 | 2.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 95 | | 95 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 28 | | 28 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 3.2 | 8.8 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.05 | 1.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.13 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 1.5 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.08 | 1.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 280 | 19 | 261 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 0.31 | 1.35 | mg | | ビオチン | 80 | | 80 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 備考 | | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |