ひまわり フライ 味付け と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
ひまわり フライ 味付けと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひまわり フライ 味付け | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.6 | 25.9 | -23.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | | 18.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 40.4 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49 | 14.9 | 34.1 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 56.3 | 28.9 | 27.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 0.3 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14 | 0.3 | 13.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.1 | 14.3 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.2 | 0.3 | 16.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 4.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 250 | 1400 | -1150 | mg | | カリウム | 750 | 170 | 580 | mg | | カルシウム | 81 | 9 | 72 | mg | | マグネシウム | 390 | 23 | 367 | mg | | リン | 830 | 530 | 300 | mg | | 鉄 | 3.6 | 1.5 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 5 | 9.3 | -4.3 | mg | | 銅 | 1.81 | 0.19 | 1.62 | mg | | マンガン | 2.33 | 0.04 | 2.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 95 | | 95 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 28 | | 28 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 8 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 8 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 350 | -349 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 12 | 9.7 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 1.72 | 0.01 | 1.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.93 | -0.68 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 2.7 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9.4 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.18 | 0.26 | 0.92 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 280 | 62 | 218 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 5.17 | -3.51 | mg | | ビオチン | 80 | | 80 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 3.6 | -3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |