ピスタチオ いり 味付け とアボカド 生の栄養素を比較
ピスタチオ いり 味付けとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ピスタチオ いり 味付け | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 71.3 | -69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 1.6 | 14.6 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 2.1 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55.9 | 15.8 | 40.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 56.1 | 17.5 | 38.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | 0.8 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 0.8 | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 4.5 | 8.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.2 | 5.6 | 3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 7.9 | 13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.2 | 2.2 | g | | ナトリウム | 270 | 7 | 263 | mg | | カリウム | 970 | 590 | 380 | mg | | カルシウム | 120 | 8 | 112 | mg | | マグネシウム | 120 | 34 | 86 | mg | | リン | 440 | 52 | 388 | mg | | 鉄 | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.15 | 0.24 | 0.91 | mg | | マンガン | | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 120 | 67 | 53 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 87 | 33 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 7 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 3.3 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 26 | 0.2 | 25.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 29 | 21 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.43 | 0.09 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.3 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.22 | 0.29 | 0.93 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 83 | -24 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 1.55 | -0.49 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | Tr | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |