ピスタチオ いり 味付け とほうれんそう 葉 冬採り 生の栄養素を比較
ピスタチオ いり 味付けとほうれんそう 葉 冬採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ピスタチオ いり 味付け | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 92.4 | -90.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 1.7 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 2.2 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55.9 | 0.2 | 55.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 56.1 | 0.4 | 55.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | 0.3 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 0.3 | 7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 0.1 | 13 | g | | 食物繊維総量 | 9.2 | 2.8 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 3.1 | 17.8 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.7 | 1.7 | g | | ナトリウム | 270 | 16 | 254 | mg | | カリウム | 970 | 690 | 280 | mg | | カルシウム | 120 | 49 | 71 | mg | | マグネシウム | 120 | 69 | 51 | mg | | リン | 440 | 47 | 393 | mg | | 鉄 | 3 | 2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.15 | 0.11 | 1.04 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | 4200 | -4080 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 4200 | -4080 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 350 | -340 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 26 | 0.2 | 25.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 29 | 270 | -241 | μg | | ビタミンB1 | 0.43 | 0.11 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 1.3 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.22 | 0.14 | 1.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 210 | -151 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.2 | 0.86 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |