ピスタチオ いり 味付け とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
ピスタチオ いり 味付けとアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ピスタチオ いり 味付け | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 88.3 | -86.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 2 | 14.2 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 2.9 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55.9 | 3.7 | 52.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 56.1 | 3.9 | 52.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | 2.3 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 2.3 | 5.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 3.1 | 10 | g | | 食物繊維総量 | 9.2 | 2.1 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 4.1 | 16.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | g | | ナトリウム | 270 | 3 | 267 | mg | | カリウム | 970 | 310 | 660 | mg | | カルシウム | 120 | 21 | 99 | mg | | マグネシウム | 120 | 10 | 110 | mg | | リン | 440 | 66 | 374 | mg | | 鉄 | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 1.15 | 0.11 | 1.04 | mg | | マンガン | | 0.22 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 120 | 370 | -250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 380 | -260 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 31 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 26 | 1.3 | 24.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 29 | 48 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.43 | 0.15 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.17 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 1.7 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 1.22 | 0.11 | 1.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 220 | -161 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.58 | 0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |