ピスタチオ いり 味付け とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
ピスタチオ いり 味付けとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ピスタチオ いり 味付け | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 10.4 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 14.5 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 20 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55.9 | | 55.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 56.1 | 0.7 | 55.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | | 7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 8.9 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 9.2 | 58 | -48.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 61.4 | -40.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 7.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 270 | 6 | 264 | mg | | カリウム | 970 | 3200 | -2230 | mg | | カルシウム | 120 | 200 | -80 | mg | | マグネシウム | 120 | 330 | -210 | mg | | リン | 440 | 480 | -40 | mg | | 鉄 | 3 | 11 | -8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 6.2 | -3.7 | mg | | 銅 | 1.15 | 1.2 | -0.05 | mg | | マンガン | | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 120 | 1300 | -1180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 1300 | -1180 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 110 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 4.6 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 26 | 1.7 | 24.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 29 | 180 | -151 | μg | | ビタミンB1 | 0.43 | 0.12 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.46 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.1 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 9.3 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 1.22 | 0.06 | 1.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 140 | -81 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 2.7 | -1.64 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |