ピスタチオ いり 味付け とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
ピスタチオ いり 味付けとえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ピスタチオ いり 味付け | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 13.4 | -11.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 17.8 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 21.7 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55.9 | 1.5 | 54.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 56.1 | 2.3 | 53.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | 42.7 | -34.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 38.9 | -31.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 47.8 | -34.7 | g | | 食物繊維総量 | 9.2 | 17.4 | -8.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 60.4 | -39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 2.2 | 1.2 | g | | ナトリウム | 270 | 1 | 269 | mg | | カリウム | 970 | 870 | 100 | mg | | カルシウム | 120 | 65 | 55 | mg | | マグネシウム | 120 | 120 | 0 | mg | | リン | 440 | 360 | 80 | mg | | 鉄 | 3 | 5 | -2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 4.1 | -1.6 | mg | | 銅 | 1.15 | 0.49 | 0.66 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | 16 | 104 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 18 | 102 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 26 | 6.7 | 19.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 29 | 16 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.43 | 0.72 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 5.8 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 1.22 | 0.29 | 0.93 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 24 | 35 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 1.74 | -0.68 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |