ピスタチオ いり 味付け といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
ピスタチオ いり 味付けといか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ピスタチオ いり 味付け | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 78.1 | -75.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 11.5 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 17.7 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55.9 | 1.5 | 54.4 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 56.1 | 2.9 | 53.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | 0.4 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 0.4 | 7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 8.1 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 0.4 | 20.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | g | | ナトリウム | 270 | 240 | 30 | mg | | カリウム | 970 | 240 | 730 | mg | | カルシウム | 120 | 22 | 98 | mg | | マグネシウム | 120 | 32 | 88 | mg | | リン | 440 | 200 | 240 | mg | | 鉄 | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 1.15 | 2.97 | -1.82 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | | 120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | Tr | 120 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1900 | -1890 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 4.5 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 26 | 0.1 | 25.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 29 | 1 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.43 | 0.2 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.3 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 5.3 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.22 | 0.09 | 1.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 59 | 29 | 30 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.64 | 0.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |