ピスタチオ いり 味付け と魚類 なまず 生の栄養素を比較
ピスタチオ いり 味付けと魚類 なまず 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ピスタチオ いり 味付け | 魚類 なまず 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 72 | -69.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | | 16.2 | g | | たんぱく質 | 17.4 | 18.4 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 55.9 | 7.3 | 48.6 | g | | コレステロール | 0 | 73 | -73 | mg | | 脂質 | 56.1 | 8.6 | 47.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | (Tr) | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | (Tr) | 7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 1.3 | 11.8 | g | | 食物繊維総量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | Tr | 20.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1 | 2.4 | g | | ナトリウム | 270 | 46 | 224 | mg | | カリウム | 970 | 320 | 650 | mg | | カルシウム | 120 | 18 | 102 | mg | | マグネシウム | 120 | 23 | 97 | mg | | リン | 440 | 170 | 270 | mg | | 鉄 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | 銅 | 1.15 | 0.03 | 1.12 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 70 | -70 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 120 | | 120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 7 | 113 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 71 | -61 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 6.3 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 26 | 0.1 | 25.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 29 | 0 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.43 | 0.33 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 4.2 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 1.22 | 0.16 | 1.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.3 | -2.3 | μg | | 葉酸 | 59 | 10 | 49 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.81 | 0.25 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻 | 試料： なまず（国産）、アメリカなまず
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |