（ひし類） ひし 生 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
（ひし類） ひし 生と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 9.5 | 42.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 5.1 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 5.8 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 0.1 | 15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 0.1 | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 9.7 | 28.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 32.1 | -29.2 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 64.3 | -23.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 19.1 | -17.8 | g | | ナトリウム | 5 | 2600 | -2595 | mg | | カリウム | 430 | 6100 | -5670 | mg | | カルシウム | 45 | 780 | -735 | mg | | マグネシウム | 84 | 530 | -446 | mg | | リン | 150 | 180 | -30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.21 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | Tr | 200000 | -200000 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 0 | 14 | -14 | μg | | モリブデン | 2 | 11 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1600 | -1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1600 | -1593 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 130 | -129 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 110 | -108 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.26 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 2.3 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 430 | 240 | 190 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.35 | 0.36 | mg | | ビオチン | 11 | 9.7 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 12 | 29 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |