（ひし類） ひし 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の栄養素を比較
（ひし類） ひし 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 39.9 | 11.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 23 | -17.5 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 23.4 | -17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 31.2 | -30.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 34.4 | -33.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 0.5 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 0.5 | 13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 2.8 | 35.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 0.4 | 40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 5 | 4 | 1 | mg | | カリウム | 430 | 86 | 344 | mg | | カルシウム | 45 | 310 | -265 | mg | | マグネシウム | 84 | 150 | -66 | mg | | リン | 150 | 350 | -200 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.22 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.55 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 8 | -8 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 97 | -95 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 12 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 5.6 | -5.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 67 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 6.2 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 430 | 18 | 412 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.07 | 0.64 | mg | | ビオチン | 11 | 7.1 | 3.9 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |