（ひし類） ひし 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
（ひし類） ひし 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 12.4 | 39.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 32.9 | -27.4 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 33.8 | -28 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 18.6 | -18.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 19.7 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 7 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 6.7 | 7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 8.3 | 30 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 21.5 | -18.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 29.5 | 11.1 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.7 | -3.4 | g | | ナトリウム | 5 | 1 | 4 | mg | | カリウム | 430 | 1900 | -1470 | mg | | カルシウム | 45 | 180 | -135 | mg | | マグネシウム | 84 | 220 | -136 | mg | | リン | 150 | 490 | -340 | mg | | 鉄 | 1.1 | 6.8 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.1 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.07 | -1.01 | mg | | マンガン | 0.6 | 2.27 | -1.67 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 5 | -5 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 350 | -348 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 7 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 13 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 8.6 | -8.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 18 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.71 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 10 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.51 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 430 | 260 | 170 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.36 | -0.65 | mg | | ビオチン | 11 | 28 | -17 | μg | | ビタミンC | 12 | 3 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |